Journées bien-être et ressourcement entreprises

Choisissez vos modules !

Nous proposons de construire votre journée à la carte :

En choisissant parmi les modules suivants
En choisissant la durée des modules de quelques heures a une ou deux journées
En combinant plusieurs modules
En option des modules e-learning, a disposition des participants pendant un mois suivant la formation, afin d’acquérrir les exercices vus pendant la formation, et de les tester quotidiennement.

Votre ingénieur formation est formatrice et coach depuis 15 ans et consultante pour la cegos, leader international de la formation.
Elle est également naturopathe heilpraktiker diplômée
Elle est en mesure de construire des programmes très complets alliant santé, sophrologie, pleine conscience, maîtrise des émotions et du stress, outils de communication et de coaching

Notre création est sans limites, nous pouvons construire d’autres modules en fonction de ce que vous souhaitez apportez et faire vivre à votre équipe.
Devis garanti en 48h - contactez nous ! France entière

GESTION DU STRESS et DES EMOTIONS

Un auto-diagnostique simple réalisé par chaque participant sur son niveau de stress et confidentiel.
Comprendre les mécanismes du stress et identifier ses stresseurs
Des exercices simples de relaxation et de respirologie pour une détente rapide, faciles à reproduire chez soi ou au travail
Un choix d’exercices courts et plus longs, à vous de choisir celui qui vous convient le mieux
L’occasion de mieux se connaitre

Format conseillé : atelier sur 1h à 4h
Matériel : dans l’idéal, chaises et vidéoprojecteur pour la présentation introductive. Un endroit calme et un espace de 2m² par personne minimum pour la pratique des exercices

PLEINE CONSCIENCE

Un atelier ouvert aux débutants : explications, temps de silence, relaxation, méditation guidée.
Des conseils simples pour apprendre à pratiquer ses exercices chez soi ou au bureau

Formats : séance sur 1h
Matériel : Prévoir un espace aéré avec 2m² minimum par participant. Assis sur une chaise ou allongé. Si allongé, surface moquette dans l’idéal ; sinon demander aux participants d’apporter un tapis ou une serviette, un coussin et une couverture.

PRINCIPE DE LA NATUROPATHIE AU TRAVAIL

Des conseils, trucs et astuces, délivrée par votre formatrice, naturopathe Heilpraktiker diplomée
Des conseils simples pour savoir que faire au travail pour calmer les petites faims entre les repas, les ballonnements après les repas, les maux de tête, une fatigue subite, un manque de concentration, etc.
Des astuces et remèdes de grand-mère sans danger et compatibles avec tout traitement médical

Formats : séance sur 1h à 2H
Matériel : Prévoir un espace aéré avec 2m² minimum par participant. Chaises et tables ou stand.

ATELIER DU GOUT

Redécouvrir le sens du gout en dégustant à l’aveugle
Créer une dynamique d’équipe en retrouvant le nom des aliments goûtés
Possibilité de faire un atelier « un diner presque parfait » : en plusieurs équipes, les participants ont 3H pour faire les courses, réaliser une entrée, un plat ou un dessert, déguster ensemble les plats puis les noter.
Revenir à un état de pleine conscience naturellement anti-stress et se reconnecter à soi

Formats : séance sur 1h
Matériel : Prévoir un espace aéré avec 2m² minimum par participant. Chaises et tables ou stands.
Pour un diner presque parfait : la location d’un gite avec cuisine et ustensile est recommandée, ou utilisation d’une cantine au sein de l’entreprise si possible.

ATELIER COMMUNICATION BIENVEILLANTE

Principes de la communication non violente adaptée à l’entreprise
Mise en situation et jeux de rôles
Adopter une approche de communication différente, empruntée au coaching
Toutes les bases de la communication bienveillante
Identifier ses besoins non satisfaits
Apprendre à exprimer ses émotions

Formats : ateliers d’une heure, demi-journée, journée
Matériel : Prévoir un espace aéré avec 2m² minimum par participant. Chaises et tables, rétro projecteur.

ATELIER COHESION D’EQUIPE

Echanger entre collègues sur des activités non habituelles
Créer quelque chose en équipe
Voir l’autre sous un angle nouveau
Exercices à définir avec le manager : sur une thématique, élaborer une chanson en équipe, construire un objet avec des pailles et des trombones, etc….

Formats : ateliers d’une heure, demi-journée, journée
Matériel : Prévoir un espace aéré avec 2m² minimum par participant. Chaises et tables, rétro projecteur et le matériel en fonction de l’exercice choisi.

YOGA DU RIRE

Redécouvrir le bien être et la joie du rire
Guidée par votre animatrice, vous commencerez par des exercices simples puis vous rirez naturellement !
Induire des comportements positifs

Formats : ateliers d’une heure
Matériel : Prévoir un espace aéré avec 2m² minimum par participant. Eventuellement chaises et musique.